Om je gezondheid duurzaam te bevorderen, houdt ik het graag overzichtelijk en vooral simpel. Je moet het wel vol kunnen houden en er ‘moet’ al zoveel!
Ik betrek zowel lichaam als geest bij het gezondheidsproces, omdat ze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Aan onze geest – ons denken – onze emoties – wordt doorgaans geen aandacht geschonken. Toch heeft iedereen gedachten & emoties en die gaan ergens naar toe in je lijf. Gedachten en emoties hebben onbewust een grote invloed op je mentale en lichamelijke welbevinden. Daarom aandacht voor zowel lichaam als geest in het overzicht hieronder.
“Jezelf evenwichtig voeden en voelen in alle facetten leidt tot een betere gezondheid”
Hieronder 6 belangrijke aandachtspunten om je gezondheid te bevorderen
- Voeding
- voor je lichaam: gezonde (bio)logische voeding (geen vulling, maar voeding) en vitamine C, D3 en eventueel B12 en zink.
- drink voldoende water (ca. 1,5 liter per dag)
- voor je geest: gezonde informatie tot je nemen (je geest voeden)
- Beweging:
- voor lichaam: ca. een half uur wandelen per dag is al voldoende
- voor je geest: puzzelen, ontdekken, spelen, leren (paden blijven creëren in je hersenen)
- Rust:
- voor je lichaam: slapen (je lichaam rust uit)
- voor je geest: ontspanning, zoals in de natuur zijn, een gezonde rustige mindset (je geest laten rusten) en goede gedachten. Hier vind je bijvoorbeeld een paar mooie meditaties.
- Sociaal netwerk: je bent het gemiddelde van de 5 mensen waar je mee omgaat
- Zingeving: ervaar je waardering en erkenning, in hoeverre kun je regie voeren over je eigen leven
- Zelfrealisatie: Via zelfrealisatie kun je zelf genezing in gang zetten.
Wat kan het Gezondheidshuis voor je betekenen?
- Bij alle bovenstaande punten kan ik je ondersteunen, tips geven en een vraagbaak voor je zijn
- In mijn blog lees je o.a. welke vitamines en mineralen jezelf zo fit mogelijk houden. Ook in tijden van griep.
- Mocht er meer nodig zijn dan kan ik je tips geven voor een expert op dat vakgebied
- Voor uitgebreide mogelijkheden kijk op mijn pagina ‘mijn aanbod‘
Sta jij stil bij je werkelijke gezondheid?
Daarvoor nodig ik je uit bij mijn gezondheidshuis. Je bent meer dan welkom!
Warme groet, Monique